매일 붐비는 지하철 안, 당신의 몸은 뻣뻣해지고 있진 않나요? 눈치 안 보이고 티 안 나는 지하철 스트레칭 운동 7가지를 알려드립니다. 통증 완화, 혈액순환, 자세 교정까지 효과 있는 꿀팁!왜 ‘지하철 스트레칭’이 필요할까?장시간 앉아 있거나 서서 이동하는 출퇴근 시간, 몸의 혈액순환이 저하되고 근육이 굳기 쉽습니다. 특히 목, 어깨, 허리, 종아리는 지하철 통근자의 주요 통증 부위입니다. 대한운동학회와 국립보건원에 따르면, 1시간 이상 움직이지 않으면 하지정맥류, 근골격계 질환, 집중력 저하가 유발될 수 있다고 보고되었습니다.티 안 나게! 지하철 몰래 스트레칭 7가지아래는 실제 물리치료사들이 추천한 실내 공간 제약을 고려한 스트레칭입니다. 눈치 보이지 않고 움직일 수 있도록 설계된 동작들이며, 자세 유..
