건강하게 오래 사는 사람들의 공통점은 무엇일까요? 하버드와 WHO 등의 연구 데이터를 기반으로, 진짜 건강한 사람들이 가진 일상 습관과 생체 특성을 소개합니다. 겉보기보다, ‘진짜 건강한 사람’은 따로 있다외모나 체형만으로 건강을 판단할 수 있을까요? 실제로는 건강검진 수치, 정신건강, 염증 수치, 장기 기능 등 다양한 요소가 종합되어야 진짜 ‘건강’이라 할 수 있습니다. 그렇다면 과학적으로 검증된 건강인의 공통점은 무엇일까요?데이터로 본 진짜 건강한 사람들의 공통점공통 습관과학적 근거건강 효과1. 매일 7~9시간 규칙적 수면Harvard Medical School (2023)심혈관 질환, 당뇨병, 치매 위험 감소2. 일주일 150분 이상의 유산소 운동CDC Physical Activity Guideli..
