청소년 수면 15분의 기적! 더 자면 뇌가 더 좋아진다청소년기는 뇌가 빠르게 성장하며 학습 능력과 인지 기능이 급격히 발달하는 시기입니다.최근 케임브리지 대학교와 푸단 대학교가 공동 수행한 대규모 연구에 따르면,단 15분의 수면 차이만으로도 청소년의 두뇌 구조와 인지 능력에 큰 차이가 나타난다는 사실이 밝혀졌습니다. 🧠 연구 개요연구 대상: 3,222명의 미국 청소년 (ABCD Study 참여)연구 기관: 영국 케임브리지 대학교, 중국 푸단 대학교측정 항목: 수면 시간, 수면 중 심박수, 인지 능력 테스트, 뇌 MRI측정 방법: 피트비트(Fitbit) 착용 후 수면 추적 청소년 수면 습관에 따른 뇌 및 인지능력 차이연구진은 수면 패턴에 따라 참가자들을 3개 그룹으로 나누고, 인지 능력 및 뇌 MRI 결..
