변비가 지속된다면, 약보다 먼저 물을 확인하세요. 과학적 근거를 바탕으로 수분 섭취와 장운동의 관계를 설명합니다.“물을 많이 마시면 변비가 좋아진다”는 말, 진짜일까?많은 사람들이 변비를 겪으며 약이나 유산균에만 의존하지만, 가장 간단하면서도 핵심적인 해결책은 바로 ‘수분’입니다.장 건강의 기초는 충분한 수분 공급이며, 이는 대변의 수분 함량, 장 연동운동, 미생물 환경에 직접적인 영향을 줍니다.과학이 말하는 수분과 장 운동의 상관관계수분 부족 시: 대장에서 수분이 과도하게 흡수되어 딱딱한 변 형성 → 변비충분한 수분 섭취: 장 내 환경을 촉촉하게 유지해 연동운동과 배변을 부드럽게 도움수분은 장내 미생물에도 영향: 건조한 장 환경은 유익균 생존에 불리의학적 근거Journal of Clinical Gast..
