고혈압 환자도 포기하지 않아도 되는 간식이 있습니다. 나트륨은 줄이고 칼륨과 섬유질은 높인, 과학적으로 혈압 조절에 도움을 주는 간식 5가지를 소개합니다. 영양표까지 함께 정리했습니다.고혈압이면 간식 금지? 이제는 다릅니다고혈압 환자에게 식단 조절은 필수입니다. 특히 과도한 나트륨 섭취는 혈압 상승의 주요 원인으로 꼽히며, 세계보건기구(WHO)는 하루 나트륨 섭취를 2g(소금 약 5g) 이하로 권장하고 있습니다.하지만 무조건 간식을 끊는 것보다는 혈압 조절에 도움이 되는 영양소가 풍부한 간식을 선택하는 것이 지속가능한 식습관 유지에 더 효과적입니다.고혈압 환자도 즐길 수 있는 간식의 조건✅ 핵심은 ‘저염 + 고칼륨 + 고식이섬유’고혈압에 좋은 간식은 다음과 같은 영양소 기준을 갖춰야 합니다.저나트륨: 혈..
