두부, 매일 먹어도 괜찮을까? 효능과 주의사항 총정리 두부 영양성분과 건강에 좋은 이유두부는 단백질과 식물성 에스트로겐(이소플라본)이 풍부한 대표적인 건강식품으로, 두부 효능에 관심 있는 분들에게 꾸준히 사랑받고 있습니다. 특히 채식주의자, 다이어트 중인 분들, 단백질 보충을 원하는 분들에게 이상적인 식품입니다.두부의 주요 건강 효능혈중 콜레스테롤 개선: 식물성 단백질과 이소플라본이 혈관 건강에 도움심혈관 질환 예방: 포화지방이 적고 불포화지방산이 풍부골다공증 예방: 이소플라본이 뼈 건강 유지에 기여피부 건강: 항산화 성분이 피부 노화 방지에 효과 두부, 매일 먹으면 생기는 변화와 주의사항두부를 매일 먹는 것은 대부분의 건강한 성인에게 큰 문제가 없으며, 하루 1~2모(약 200~300g)까지는 안전한 ..
